Na de zomer... de sangha

Afgelopen zaterdag (1 september) waren we voor het eerst weer bij elkaar in het Vipassanacentrum. Het is een mooie zomer geweest. We hebben elkaar in kleine groepjes getroffen in de tuin of op de camping. Een aantal van ons is naar de zomerretraite van het EIAB geweest. En een aantal bezocht de lezing van Thich Nhat Hanh in Den Haag of keek die op de livestream.

Het was goed om elkaar weer te zien. Samen oefenen is toch een verrijkende ervaring. Het is niet altijd makkelijk om het mediteren alleen vol te houden. Zelfs een monnik vindt het soms nog moeilijk, heeft één van ons tijdens de retraite gehoord. Je kunt elkaar steunen in de sangha door samen te oefenen en gedachten en ervaringen te delen, samen te lopen, samen thee te drinken of samen te zingen.

Het is niet voor niks: de Boeddha, de Dharma en de Sangha. 

Geen grotere religie...

Eén van onze leden stuurde de tekst van een prachtige presentatie, vertaald door Freddy Storm, oktober 2010:

Leonardo Boff, Braziliaans theoloog, vroeg aan de Dalai Lama:

Uwe Heiligheid, welke is volgens u de beste religie?

De Dalai Lama stond stil, glimlachte tegen mij, 

keek me recht in de ogen... en zei:

"De beste religie is degene die je nader tot God brengt.

Het is degene die van jou een beter mens maakt."

Wat maakt ons beter?

"Alles wat je vervult met mededogen

je gevoeliger maakt, losser, vriendelijker, 

menselijker, verantwoordelijker, respectvoller voor de ethiek.

De religie die dat allemaal voor jou doet is de beste religie.

Mijn vriend, ik ben niet geïnteresseerd in jouw religie,

noch in het feit of je religieus bent of niet...

Het belangrijkste voor mij is de wijze waarop je omgaat met anderen,

jouw familie, jouw collega's op het werk, jouw gemeenschap

en met de hele wereld.

Denk eraan dat het universum de echo is van

onze daden en gedachten.

De wet van actie en reactie is niet beperkt tot het fysieke.

Het gaat ook over onze menselijke relaties.

Als ik met goedheid handel, zal ik goedheid ontvangen.

Als ik met boosaardigheid handel, zal ik boosaardigheid ontvangen.

Wat onze grpootouders ons hebben gezegd is de zuivere waarheid.

Je zal altijd ontvangen wat je anderen toewenst.

Gelukkig zijn is geen kwestie van lot,

het is een kwestie van opties of keuzes.

Zorg voor jouw gedachten, want ze zullen WOORDEN worden.

Zorg voor jouw woorden, want ze zullen DADEN worden

Zorg voor jouw daden, want ze zullen GEWOONTES worden.

Zorg voor jouw gewoontes, want ze zullen jouw KARAKTER vormen.

Zorg voor jouw karakter, want het zal jouw LOT vormen

en jouw lot zal jouw LEVEN zijn

...en...

er is geen grotere religie dan de WAARHEID"

Annes meditatie

Ik adem in en voel me open

Ik adem uit en voel me op mijn gemak

Open   

gemak

ÐÑ

Ik adem in en luister diep

Ik adem uit en luister naar mijn uitademing

Diep luisteren 

uitademing

ÐÑ

Ik adem in en luister met ruimte

Ik adem uit en luister naar geluiden ver weg

Met ruimte luisteren

Ver weg  luisteren

ÐÑ

Ik adem in en voel me vredig

Ik adem uit en luister naar de stille plek in mij

Vredig

Stille plek in mij

ÐÑ

Ik adem in en glimlach

Ik adem uit en voel de stilte in en om me heen

Glimlach

Stilte in en om me heen

Foto's van de Dag van de Aandacht (slot)

Heerlijk beginnen met muziek, begeleid door Else Marijke en Bart

De loopmeditatie

Vertellen over de vijf aandachtsoefeningen

Foto's Dag van de Aandacht 2

Het prachtige kerkje

De inrichting van de kerk

Ook Jan, een van de oprichters van de Sangha, is aanwezig

Lunchen met aandacht. Iedereen had heerlijk eten meegenomen.

Praten over de vijf aandachtsoefeningen

Klankschaalconcert

Het mooie land rond de kerk

Meditatie over de vijf aandachtsoefeningen (17 maart)

Ik heb eerbied voor het leven van mensen, dieren, planten en mineralen om mij heen en besef dat zij kwetsbaar zijn en mijn zorg nodig hebben.  

Zorg voor het kwetsbare.

Ik respecteer de bezittingen en grenzen van de ander en oefen in vrijgevigheid 

Respect voor de ander

Vrijgevigheid.

Ik wil zorgvuldig en bewust omgaan met mijn seksuele energie en werkelijke liefde en acceptatie ontwikkelen.

Werkelijke liefde voor mijzelf

Werkelijke liefde voor de ander.

Ik wil liefdevol spreken en aandachtig luisteren, zodat vrede en begrip om mij heen toenemen.

Liefdevol spreken.

Aandachtig luisteren.

Ik let goed op wat ik eet, drink en verder tot mij neem. Ik oefen mij in het maken van juiste en heilzame keuzes. 

Bewust zijn van wat ik tot mij neem. 

Oefenen van heilzame keuzes.

De kleine sangha van 3 maart

Lieve sangha,

3 maart, kleine sangha met Marianne begeleiden, stond er in mijn agenda. Het voorjaar lonkt, als je er open voor staat.  De zintuigen opfrissen leek ons daarom een goed idee.

Het werd voor mij een mooie ochtend, ik hoop ook voor anderen. Wij waren dertien in getal.

De wierookofferande stimuleerde de neus. Een geleide meditatie over vroege vogels, de geur van vers gras, een lentestorm en de smaak van fris water. Een zelfverzonnen waterceremonie, waarbij we in aandacht fris water dronken. Dharmadelen over de betekenis van het voorjaar voor ons, niet alleen in de natuur, maar ook als innerlijk ontwaken.

De geboorte van Hannah Koekoek is een teken van nieuw leven bij uitstek! Wij deden een kleine meditatie voor haar:

Ik adem in en heet Hannah met heel mijn hart welkom in deze wereld.

Ik adem uit en wens haar met haar ouders een gelukkig leven toe.

Ik adem in en wens haar toe dat haar naam een leidraad in haar leven mag zijn.

Ik adem uit en wens haar toe dat zij mag opgroeien tot een warm, compassievol en aandachtig medemens.

Ook de aanwezigheid van drie jonge mensen van de wake-up sangha Groningen , één van de drie is Romke, gaf een fris geluid.

Een lotus,

Anne.