Bloemen

Ada vertelde tijdens het Dharma delen, dat ze nog bloemen had willen meenemen voor de sanghabijeenkomst. Er was een mooi verhaal bij over de bloementuin van haar ouders. Ze stuurde een foto van de bloemen na. Ze zijn inderdaad prachtig.

Stilte is vreugde

Het was een mooi verzorgde ochtend, 6 september, de eerste bijeenkomst na de zomervakantie. Midden in de kring lag een zacht groen rond kleed, met de theekannen en -kopjes er op. Ieder kreeg met veel aandacht een kopje thee aangeboden.

Hans nam ons mee in de meditatie over stilte. Met een aantal korte overdenkingen bracht hij ons bij: 'Stilte is vreugde'. Een mooie overdenking, als je weet dat Thich Nhat Hanh niets los ziet van de stilte.

De loopmeditatie was weer een ondersteuning voor het ervaren van stilte. We zetten een stap per ademhaling, heel langzaam, heel rustig. Je voelt je voetzool en de grond contact maken. De aandacht naar deze eenvoudige beweging.

Na de stille meditatie was er weer een kopje thee en een koekje, met alle aandacht aan elkaar doorgegeven. Het Dharmadelen was vol retraiteverhalen, het geluk van elkaar weer zien en de beleving van de stilte. Goed dat we dit met elkaar kunnen delen, goed dat we samen zijn.

We stonden nog stil bij de ziekte van Thich Nhat Hanh. We zullen hem in onze meditaties opnemen. Wie dit leest, wordt uitgenodigd om hetzelfde te doen.

Stilte

De eerste bijeenkomst van de Groninger Sangha staat op  de rol voor aanstaande zaterdag, 6 september. Hans zal de meditatie begeleiden en heeft gekozen voor het thema Stilte.

Dit is van Thich Nhat Hanh hierover schrijft in zijn boek over Mindfulness:

Stilte is iets wat uit ons eigen hrt komt en niet van iemand anders. Als we werkelijk silt zijn, kunnen we van de stilte genieten, in welke situatie we ons ook bevinden. Stilte betekent niet alleen niet praten en geen lawaai maken. Stilte betekent dat we innerlijk niet worden gestoord: er is geen gepraat in ons. Er zijn momenten dat we denken dat we stil zijn en alles om ons heen stil is, maar toch wordt er de hele tijd in ons hoofd gepraat. 

Dat is geen stilte.

De oefening houdt niet in dat we stilte buiten onze bezigheden om creëren, maar stilte in die bezigheden. Zit- en loopmeditaties zijn mogelijkheden om stil te worden. net als naar een dharmalezing luisteren of een boeddhistische leraar die over de leer van Boeddha spreekt. Wanneer we van binnen sitl zijn, kan bewustzijn tot in de bodem van onze ziel doordringen. 

In Plumvillage worden lange stiltes gehouden, zodat die in 'je vlees en botten kan doordringen'. Van de laatste avondmeditatie tot en met de ochtendmeditatie is het stil, zo vertelt Thich Nhat Hahn.

Zaterdag gaan wij ons daar mee bezig houden. Ik ben benieuwd.

21 Juni - Verzoening: 'Ik ben jou'

Deze dag ontvouwt zich langzaam in eenvoudig samen zijn.

Nothing to do, Nowhere to go.

De nieuwe grote bel word ingewijd. Zorgvuldig uitgezocht door Anne en Else Marijke. De klank is prachtig en brengt je terug naar huis.

van ons houden een prachtige dharmalezing over verzoening. Wijsheid schuilt in eenvoud.

We genieten in stilte van de lunch en van de heerlijke dingen die iedereen mee heeft gebracht.

Ucu is er met Esra Fien en Maarten en Esther zijn er met Hanna en Myrthe. De kleintjes laten ons zien dat je rustig onbevangen kan zijn.

We doen een korte loopmeditatie door de weilanden. Er is niets anders dan zijn.

Weer terug gaan we aan de slag met de opdracht om te tekenen of op te schrijven wat de dag en het thema met je deden. Er ontstaan om me heen allemaal prachtige blaadjes. Dan is het alweer tijd om dharma te delen. En we sluiten af met een heerlijk lied.

Verzoening.

Het zou zo simpel kunnen zijn: als je slechts ziet wat je nodig hebt. En niet alleen jij, die ander ook. Maar je ego maakt je blind. Die ander heeft me pijn gedaan. Echt zien is: ik vraag om wat ik nodig heb, puur en echt. En dan mag jij zeggen of je dat wel of niet voor hebt. We hebben allebei wensen en verlangens en die zijn bij voorbaat anders. Dat is niet goed of slecht. We zijn alleen zelden zo helder dat we dat zien. Pijn is slechts een weerspiegeling van verlangen. En hoe meer je hecht aan die ander, hoe groter de pijn. In die spiegel zie ik jou. Want jij bent mij en ik ben jou.

“Vergeven: trouw blijven aan je verlangens, maar de ander ontslaan van de plicht om aan je verwachtingen te voldoen.”

3 Mei - verlichting voor luie mensen

Een frisse, zonnige ochtend in mei, en een korte sangha  in het Vipassana.

Tina en Mijk komen helemaal uit en voorbij Leeuwarden voor deze bijeenkomst, hun aanwezigheid geeft me direct energie.Omdat niemand de begeleiding heeft aangeboden, zullen we in elk geval samen mediteren , lopen en dharma delen.

Voor mijn verjaardag kreeg ik het boekje “ Verlichting voor luie mensen” van  Paul Smit. Ik geniet van de titel en de inhoud is dusdanig compact en concreet, dat ik het graag open sla. Van Cuong Lu leerde ik een geleide meditatie die ik graag gebruik. De bel uitnodigen is na jaren oefenen een plezier geworden. Kortom : ik voel me geïnspireerd om de begeleiding als nog op me te nemen.

Dit zijn de 5 zinnen die ik ook in mezelf spreek als ik mediteer:

* De ademhaling vloeit

* Het lichaam is vredig en stil

* Gedachten komen en gaan

* Het hart verruimt zich

* Ik ervaar ruimte in en om mij heen

Tijdens onze meditaties ontstaat er een diepere stilte in de zendo, die stilte nemen we mee in het delen van de dharma. We zitten in een kleine kring, drinken thee en luisteren en spreken in alle rust.

Samen beoefenen, dat is wat we willen.

Een lotus voor jullie,

Anne

Geleide meditatie van 18 januari

Voorwoord: Voor “Iedere dag opnieuw beginnen”zijn naast het beoefenen van diep luisteren en mededogen ook het in contact zijn met je innerlijk geluk, innerlijke Boeddha en interzijn  belangrijk. Deze geleide meditatie nodigt je uit om deze elementen op een dieper niveau te ervaren. 

In mijn zitten ben ik mij bewust van mijn hele lichaam en adembeweging uit en in”*

Ik ben mij  totaal bewust van mijn  gedachten en gevoelens positief en negatief

Bewust  van mijn onwetendheid oorzaak van mijn lijden, omarm ik mijn onprettige gedachten en gevoelens  volledig. Hierdoor verliezen ze kracht, laat ik los 

Loslaten  verruimt mijn hart…, maakt mijn denken stil en vrij… en brengt mijn lichaam tot rust
Loslaten maakt mij rustig en vrij

  
Op deze manier kom ik in contact met mijn innerlijke Boeddha, ware zelf, de plek van vrede met vermogen tot werkelijk inzicht

Ik weet mij dan verbonden met  alles om mij heen, interzijn

Ik open mij dan voor nirwana, de beëindiging van het lijden, overstijgen van alle concepten zoals leven en dood, de ultieme werkelijkheid

*de onderstreepte woorden zijn tijdens de meditatie herhaald.

jan.2014

A.Schultink

18 januari - Iedere dag opnieuw beginnen

Als sangha houden we tijdens de eerste bijeenkomst van het nieuwe jaar regelmatig  de ceremonie van Opnieuw Beginnen, zoals die ons door Thich Nhat Hanh wordt aangereikt.

Dit jaar kozen Asha en ik voor een aangepaste vorm, die we goed vonden passen bij onze behoeften.

We wilden namelijk graag de “ bedankronde” ( de bloemen water geven) uitbreiden naar de hele sangha en de nadruk leggen op ieders kwaliteiten.

En we wilden iedereen vragen uit te spreken welke kwaliteit hij/zij het komende jaar gaat inzetten voor de sangha!

Best gewaagd, zo’n nieuwe vorm, maar wij vonden het de moeite waard om het te proberen.

Dit was onze dharma-inleiding:

Iedere nieuwe dag biedt ons de kans opnieuw te beginnen. Niet van voren af aan, in ons proces van transformatie, maar fris en onderzoekend in de beoefening.

Onze meditatie bijv. is nooit een herhaling, want wat vast zit, kan niet bewegen.

Onze adem begint te leven , als we niet automatisch ademhalen, maar ontdekkend.

Het kan zijn dat de adembeweging van dit moment niet prettig is, maar het is wel de adem van dit moment.

Onze compassie begint te leven, als we niet automatisch kijken en luisteren, maar met de ontdekkende vitaliteit  van diep kijken en diep luisteren.

Om , fris, zonder oordeel en met compassie naar onszelf en de ander te kunnen kijken en luisteren, oefenen we dit diep kijken en diep luisteren.

Zo kunnen we de beelden veranderen, die we van onszelf en anderen hebben.

We ontdekken wie we zijn,  we ontdekken  onze kwaliteiten  en daarmee versterken we ons eigen levensgeluk en de verbondenheid en kracht van  de sangha.

Ook deze dag biedt ons de kans om opnieuw te beginnen en met onze frisse blik en ons ontdekkende oog de sangha te herkennen.

Hierna deden we een geleide meditatie en een loopmeditatie en daarna volgde de eerste  ceremonie.  Drie keer werden we in de gelegenheid gesteld met iemand uit de sangha uit te wisselen welke kwaliteiten we in elkaar hebben gezien. Niet als ego-streling , maar om te oefenen in Diep kijken en Diep luisteren! Ik vond dat byzonder om te doen, het voelde zuiver en intiem.

 

De stille meditatie werd ingeleid met de drie toevluchten:

Ik neem toevlucht tot de boeddha, degene die me de weg wijst in dit leven

Ik neem toevlucht tot de dharma, het pad van liefde en begrip

Ik neem toevlucht tot de sangha, de gemeenschap die oefent in verbondenheid en compassie.

Nu volgde de tweede ceremonie. We staken elk een kaars aan, aan de Boeddhakaars, en vertelden welke kwaliteit we willen inzetten voor de sangha.

Dat was voor mij nogmaals een mooie ervaring, wisselend van grappig tot herkenbaar . tot verrassend.  Het nieuwe sanghajaar is begonnen!

Een hartegroet van Asha en Anne.

Binnenkort publiceren we de tekst van de geleide meditatie.