Meditatie over de vijf aandachtsoefeningen (17 maart)

Ik heb eerbied voor het leven van mensen, dieren, planten en mineralen om mij heen en besef dat zij kwetsbaar zijn en mijn zorg nodig hebben.  

Zorg voor het kwetsbare.

Ik respecteer de bezittingen en grenzen van de ander en oefen in vrijgevigheid 

Respect voor de ander

Vrijgevigheid.

Ik wil zorgvuldig en bewust omgaan met mijn seksuele energie en werkelijke liefde en acceptatie ontwikkelen.

Werkelijke liefde voor mijzelf

Werkelijke liefde voor de ander.

Ik wil liefdevol spreken en aandachtig luisteren, zodat vrede en begrip om mij heen toenemen.

Liefdevol spreken.

Aandachtig luisteren.

Ik let goed op wat ik eet, drink en verder tot mij neem. Ik oefen mij in het maken van juiste en heilzame keuzes. 

Bewust zijn van wat ik tot mij neem. 

Oefenen van heilzame keuzes.

De kleine sangha van 3 maart

Lieve sangha,

3 maart, kleine sangha met Marianne begeleiden, stond er in mijn agenda. Het voorjaar lonkt, als je er open voor staat.  De zintuigen opfrissen leek ons daarom een goed idee.

Het werd voor mij een mooie ochtend, ik hoop ook voor anderen. Wij waren dertien in getal.

De wierookofferande stimuleerde de neus. Een geleide meditatie over vroege vogels, de geur van vers gras, een lentestorm en de smaak van fris water. Een zelfverzonnen waterceremonie, waarbij we in aandacht fris water dronken. Dharmadelen over de betekenis van het voorjaar voor ons, niet alleen in de natuur, maar ook als innerlijk ontwaken.

De geboorte van Hannah Koekoek is een teken van nieuw leven bij uitstek! Wij deden een kleine meditatie voor haar:

Ik adem in en heet Hannah met heel mijn hart welkom in deze wereld.

Ik adem uit en wens haar met haar ouders een gelukkig leven toe.

Ik adem in en wens haar toe dat haar naam een leidraad in haar leven mag zijn.

Ik adem uit en wens haar toe dat zij mag opgroeien tot een warm, compassievol en aandachtig medemens.

Ook de aanwezigheid van drie jonge mensen van de wake-up sangha Groningen , één van de drie is Romke, gaf een fris geluid.

Een lotus,

Anne.