Annes meditatie

Ik adem in en voel me open

Ik adem uit en voel me op mijn gemak

Open   

gemak

ÐÑ

Ik adem in en luister diep

Ik adem uit en luister naar mijn uitademing

Diep luisteren 

uitademing

ÐÑ

Ik adem in en luister met ruimte

Ik adem uit en luister naar geluiden ver weg

Met ruimte luisteren

Ver weg  luisteren

ÐÑ

Ik adem in en voel me vredig

Ik adem uit en luister naar de stille plek in mij

Vredig

Stille plek in mij

ÐÑ

Ik adem in en glimlach

Ik adem uit en voel de stilte in en om me heen

Glimlach

Stilte in en om me heen